Pozdravljeni!
Imam majhen problem. Že od nekdaj ponoči zelo malo spim. 3 do 4 ure na noč, so zame dovolj. Zbujam se naspana vsako jutro okoli 3eh do 4ih, nato pa težko zaspim nazaj. Ponavadi samo dremam in se premetavam do 7ih. Zadnje 14 dni pa me muči resna nespečnost. Zvečer nisem zaspana, ko grem spat okoli pol 12ih, se zbudim ob 2eh, nato pa ne zaspim nazaj, če pa že pa mogoče za 10 minut (zdi se mi pa kot da je minilo 10 ur). Tudi rekreacija ne pomaga, da bi bila zvečer izmučena in "padla" v posteljo. Muči me tudi migrena, slabost in vrtoglavica. Kakšni nasveti, kaj naj probam, naredim, da bi mogoče lahko dlje časa spala?
LP
Imam majhen problem. Že od nekdaj ponoči zelo malo spim. 3 do 4 ure na noč, so zame dovolj. Zbujam se naspana vsako jutro okoli 3eh do 4ih, nato pa težko zaspim nazaj. Ponavadi samo dremam in se premetavam do 7ih. Zadnje 14 dni pa me muči resna nespečnost. Zvečer nisem zaspana, ko grem spat okoli pol 12ih, se zbudim ob 2eh, nato pa ne zaspim nazaj, če pa že pa mogoče za 10 minut (zdi se mi pa kot da je minilo 10 ur). Tudi rekreacija ne pomaga, da bi bila zvečer izmučena in "padla" v posteljo. Muči me tudi migrena, slabost in vrtoglavica. Kakšni nasveti, kaj naj probam, naredim, da bi mogoče lahko dlje časa spala?
LP