Pozdravljeni!
Zanima me, kaj bi lahko povzročilo bolečino v kolkih, predvsem pa kako jo odpraviti.
Ukvarjam se z športom (borilne veščine), kjer so potrebni udarci z nogo.
Pred približno 6 meseci, je bilo gibanje ne ovirano nato pa sem opazil, da se mi pojavi bolečina v kolkih (levem in desnem) če želim nogo (iztegnjeno) dvigniti postrani (bočno) nad svoj pas. Če iztegnjeno nogo dvignem predensko/zadenjsko, te bolečine ni. Bolečina se pojavi tudi pri razkoraku, če je razkorak dolgo. Bolečina ni enaka tisti, ki jo čutim v mišicah, ko dosežem maksimalno širino razkoraka. Torej premajhna gibljivost po moje ni problem. Sumim pa mišice, ki so vezane na zadnjo plat/kolk (za dvig noge). Če je to vzrok, me zanima, ali obstaja kakšna konkretna vaja za ojačitev.
Da pa ne odpiram dveh tem, pa me zanima tudi, kako odpraviti bolečino v piščali. Poleti (2013) mi je športni fizioterapevt rekel, da imam vneto piščal. Sedaj pa imam problem, saj če malo tečem ali pa skačem z kolebnico, se bolečina hitro vrne. Zanima me ali se da to popolnoma pozdraviti in ali je vzrok za ponovitev bolečine prehitra obremenitev oz. bi moral obremeniti nogo bolj postopno.
Vesel bom tako pozitivnih kot negativnih odgovorov, če pa bi bila rešitev počivanje, pa že približno 4-5 mesecev, ne delam takšnih gibov.
Lep pozdrav
Mevža
Zanima me, kaj bi lahko povzročilo bolečino v kolkih, predvsem pa kako jo odpraviti.
Ukvarjam se z športom (borilne veščine), kjer so potrebni udarci z nogo.
Pred približno 6 meseci, je bilo gibanje ne ovirano nato pa sem opazil, da se mi pojavi bolečina v kolkih (levem in desnem) če želim nogo (iztegnjeno) dvigniti postrani (bočno) nad svoj pas. Če iztegnjeno nogo dvignem predensko/zadenjsko, te bolečine ni. Bolečina se pojavi tudi pri razkoraku, če je razkorak dolgo. Bolečina ni enaka tisti, ki jo čutim v mišicah, ko dosežem maksimalno širino razkoraka. Torej premajhna gibljivost po moje ni problem. Sumim pa mišice, ki so vezane na zadnjo plat/kolk (za dvig noge). Če je to vzrok, me zanima, ali obstaja kakšna konkretna vaja za ojačitev.
Da pa ne odpiram dveh tem, pa me zanima tudi, kako odpraviti bolečino v piščali. Poleti (2013) mi je športni fizioterapevt rekel, da imam vneto piščal. Sedaj pa imam problem, saj če malo tečem ali pa skačem z kolebnico, se bolečina hitro vrne. Zanima me ali se da to popolnoma pozdraviti in ali je vzrok za ponovitev bolečine prehitra obremenitev oz. bi moral obremeniti nogo bolj postopno.
Vesel bom tako pozitivnih kot negativnih odgovorov, če pa bi bila rešitev počivanje, pa že približno 4-5 mesecev, ne delam takšnih gibov.
Lep pozdrav
Mevža